日期：2025-08-17 14:01:09
养身体的热饮！连喝一个月～～感觉自己的脾胃越来越好了！身体也越来越舒服了！！
俗话说养生先内调，内调先健脾胃，爱喝奶茶的家人们，请把奶茶换成这几款热饮，面色不要太红润身体也倍儿棒！
脾虚人丑是真的！说的没错了！脸黄冒痘、头油、皮肤暗沉、上热下寒，看着真的非常显老。
日常可以多做一点这些热饮养身体！像平常，各种打工人久坐不动，吃饭一顿饱一顿饥，各种身体脆皮的都需要去喝一喝！！
还有家里有老人小孩子的就更需要去调养和补一补身体，特别是小孩子在成长期就更需要营养了！
今日分享三款神仙热饮，快来学起来吧！！
(1)南瓜山药粥
展开剩余82%南瓜山药粥可以补脾胃、益肺肾，且易消化吸收。南瓜更是秋季养生佳品。两样一起煮粥，营养丰富，暖心暖胃，很适现在春天的早餐。
山药、红枣南瓜和小米这几种食材在生活中都是比较常见的，而且是滋补功效比较出色的营养食品，把它们放在一起煮，做成美味诱人的小米山药红枣南瓜粥，不但具有很高的营养价值，它的保健功效也特别出色！
【食材】
南瓜，山药，小米，红枣，枸杞
【做法】
将食材都清洗干净，南瓜切块，山药切块，然后加水炖煮30分钟结束后加入适量枸杞即可！
南瓜糯唧唧的~入口即化！营养又好喝！！
(2)红薯银耳羹
红薯银耳羹是一种非常健康美味的甜品，它不仅口感细腻，而且还有很好的营养价值和保健作用哦！
红薯银耳羹不仅美味，还具有一定的食疗作用。它具有滋阴润肺、养颜美容的功效，适合现在这种季节节食用。
此外，红薯银耳羹还有助于减肥和控制血糖，适合糖尿病患者食用！
【食材】
红薯，银耳，红枣，枸杞，红糖
【做法】
红薯去皮切滚刀块，清水浸泡清洗掉表面淀粉，银耳和红枣冷水下锅煮15分钟，在放入红薯煮10分钟在加入红糖煮化，关火后枸杞搅拌即可食用！
(3)板栗山药娃花羹
山药板栗桂花羹都是当季的食材哦！现在吃正是关键时候，而且还特别健脾养胃！ 入口丝滑香甜！加上一抹淡雅的桂花香，嘎嘎好喝～一喝一个不吱声！
山药，温和又滋补，调理脾和胃~！板栗主补益和气，也补肾和气哦！
赶紧来试一试吧！享受这个季节的美味吧❗️
【食材】
山药，板栗，桂花，冰糖三块！
【做法】
将板栗去壳清洗干净备用，山药清洗干净去皮切块，放入清水中防止氧化变色，将所有材料放入破壁机中 加入清水600毫升，选择豆浆模式即可食用啦！！
(4)黑芝麻山药豆浆
黑芝麻山药豆浆千万别喝太频繁！怕你脾胃好，头发炸开花！！
经常熬夜、小脸暗🟡、一扫一地头发的家人们答应我，一定要试试这一杯！黑芝麻山药豆浆！好喝还养人！！
黑芝麻打磨得很细腻、醇香浓郁！绵密丝滑！一口一口根本停不下来！！
山药对脾胃很友好，这杯含丰富维E，所以一下脾胃不好的朋友们可以试一试哦！
【食材】
黑芝麻，山药，冰糖
【做法】
山药清洗干净去皮切块，准备好黑芝麻和冰糖，一起放入破壁机，现在豆浆模式即可！好喝到根本停不下来！！快去试试吧！
今日分享就到这里啦！家人们快去学起来吧！
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